हैलो दोस्तों, क्या आप हमेशा थकान महसूस करते हैं।

हैलो दोस्तों, क्या आप हमेशा थकान महसूस करते हैं।

हैलो दोस्तों,

क्या आप हमेशा थकान महसूस करते हैं।

यदि हाँ तो यह पोस्ट आपके काम की है………..…!

जी हां दोस्तों आज का हमारा यही टॉपिक है, तो स्वागत है आपका एक बार फिर से हमारे चैनल में ।

दोस्तों थकावट हर व्यक्ति महसूस करता है, और थकान  जिंदगी का अहम हिस्सा है। प्रत्येक व्यक्ति काम करता है और थकान महसूस करता है।

और कुछ देर आराम करने के बाद व्यक्ति अपने आप रिफ़्रेश हो जाता है, और पुनः अपने काम पर लग जाता है। 

यही प्रकिया चलती रहती है,

लेकिन आप हमेशाआलस, थकान महसूस करते हैं तथा किसी काम में मन नहीं लगता है।

तो यह बड़ी समस्या है,ऐसे में वह कोई काम को ठीक से कर नहीं सकता है।

अगर आप में यह गुण हैं 

और आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो इस post को पूरा पढ़िये।

तो चलिए शुरू करते हैं –

  • अधिक पानी पियें :- आपको पानी अधिक पीना चाहिए, क्योंकि पानी की कमी से शरीर का एनर्जी कम होता है।अतः खूब पानी पियें जिससे एनर्जी बनी रहे।

  • पौष्टिक आहार :- आपको हमेशा पौष्टिक भोजन करना चाहिए, हरी सब्जियां, प्रोटीन युक्त दालें, का सेवन करने से एनर्जी बढ़ता है।
  • ताजा भोजन :- हमेशा ताजा भोजन का ही प्रयोग करें, क्योंकि बासा भोजन से भी बहुत अलसी व थकान महसूस होती है।
  • इस समस्या से बचना चाहते हैं तो कभी भी लंबे समय तक एक ही मुद्रा में न रहें। क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता जिसके वजह से आलसी,थकान जैसी स्थिति बन जाती है।

  • भरपूर नींद लेें :- ज्यादातर लोग पूरी नींद नहीं ले पाते हैं जिसके वजह से ज्यादा थकान महसूस होती है।

  • योगा :- सुबह के वक्त में आधा घंटा टहलें व योगा करें जिससे शरीर में स्फूर्ति व नया जोश आएगा।और पूरा दिन ताजगी रहेगा और थकान नहीं होगी।

इन चीजों के नियमित प्रयोग से हार्ट ब्लॉकेज कभी नहीं होगी

शिलाजीत के फायदे, Shilajit ke Fayde

टहलना,Walking

!!नींद पूरा करने के आवश्यक उपाय!!

 

About SK KUDAPE

मेरा पूरा नाम संतोष कुमार कुडापे,में म.प्र.से हूं ।में बैचलर ऑफ आर्टस से ग्रेजुएशन कंपलीट किया।वर्तमान समय में आयुष विभाग में फार्मासिस्ट के रूप में अपनी सेवाएं दे रहा हूँ।

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