ब्लड प्रेशर (B. P.)को संतुलित रखने के आसान उपाय

ब्लड प्रेशर (B. P.)को संतुलित रखने के आसान उपाय

ब्लड प्रेशर (B. P.)को संतुलित रखने के आसान उपाय

नमस्कार  

                                    दोस्तों एक बार फिर से आपका स्वागत है, आज की हमारी इस post में,मैं आपको ब्लड प्रेशर (B. P.)को संतुलित रखने के आसान उपाय बताने वाला हूं।

तो बने रहिये इस पोस्ट के साथ                                                                                           दोस्तों सभी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर हर दिन बढ़ता, घटता रहता है, कोई भी आंकड़े को सही नहीं माना जा सकता है।

रक्त दाब अत्यंत कम हो या अधिक हो दोनों ही स्थिति में यह खतरनाक हो सकता है। दिल में रक्तदाब कम होने से ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व पहुँचने में दिक्कत होती है।और अधिक रक्तदाब उम्र के हिसाब से बढ़ना लाजमी है।

अगर आप दोनों ही स्थितियों से बचना चाहते हैं तो कुछ आसान से घरेलू उपाय करते रहना चाहिए।जैसे

हाई ब्लड प्रेशर के लिए सामान्य उपाय

नींबू

प्रातः काल खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक या आधा नींबू को निचोड़कर डाल लें, फिर उस पानी को पियें।खाने के बाद भी दोपहर में पी सकते हैं।क्योंकि नींबू नलिकाओं को मुलायम रखती है।

इन चीजों के नियमित प्रयोग से हार्ट ब्लॉकेज कभी नहीं होगी

केला

 प्रतिदिन दो केला खाने चाहिए, क्योंकि ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक है।

नारियल का पानी

सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने चाहिए क्योंकि यह सिस्टोलिक दाब को कम करने में सहायक होता है।

कच्चा लहसुन

कच्चे लहसुन को सब्जी या किसी अन्य चीज के साथ खाने से रक्त नलिकाओं को रिलैक्स रखता है।

लो ब्लड प्रेशर के लिए

अद्भुत फ़ायदों से भरपूर है कहवा का छाल, Benefits of kahwa chaal

शकरकंद का जूस पियें।

किसमिश बादाम वाला पानी पियें या चबाकर खाएं।

तुलसी का रस पियें।

ब्लैक कॉफी पियें।

कैफीन युक्त कॉफी पियें।

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About SK KUDAPE

मेरा पूरा नाम संतोष कुमार कुडापे,में म.प्र.से हूं ।में बैचलर ऑफ आर्टस से ग्रेजुएशन कंपलीट किया।वर्तमान समय में आयुष विभाग में फार्मासिस्ट के रूप में अपनी सेवाएं दे रहा हूँ।

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5 Comments on “ब्लड प्रेशर (B. P.)को संतुलित रखने के आसान उपाय”

  1. ब्लड प्रेशर लगभग आम बिमारी है जो अधिकांश लोगों में उम्र के साथ या पहले भी हो जाती है | इसलिए यह पोस्ट अत्यन्त लाभकारी सिद्ध होगा |

  2. रक्तचाप आजकल प्रायः देखा जाता है,जिसके लिए सावधानी बरतना लाजमी है।आपने इस पोस्ट में अच्छी जानकारी दी है।
    धन्यवाद!

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